Crie o efeito academia no seu corpo em 1 mês

As academias estão lotadas de pessoas matriculadas e que esperam ver rápidos resultados no corpo. Mas gastar horas nos equipamentos da academia não garante um corpo com músculos, é preciso ir além. Separamos algumas dicas para você conseguir um corpo sarada de academia em 1 mês, veja:

(Foto: divulgação)

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Como criar músculos

Turbine o seu treino e veja resultados com nossas dicas, a primeira é respeitar seu período de descanso, pois a pausa é fundamental para que você treine de forma saudável, já que é o tempo em que o músculo descansa e pode se recompor. O tempo de repouso é de 24 e 48 horas após o exercício. Por isso não é aconselhável malhar o mesmo músculo todos os dias.

Na academia, mude seu tipo de treino com frequência. Mais vale fazer exercícios da musculação diferentes do que ficar repetindo o mesmo tipo de exercício, não importa o quão pesado seja. Isso não faz com que o músculo cresça, pois com o tempo, o corpo se acostuma à rotina de treino e vai estacionar. Para mudar de treino, fale com seu instrutor.

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Aqueça antes de malhar

O aquecimento é fundamental para preparar os músculos antes de pegar uma carga pesada, além de auxiliar na prevenção de lesões. Com o aquecimento você amplia o rendimento do exercício, além de alongar as fibras musculares e articulações. E o aquecimento é tão bom que deve ser repetido ao final dos exercícios também.

(Foto: divulgação)

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Suplementos para academia

Além de uma dieta rica em nutrientes, tomar alguns suplementos, sob indicação médica, podem ajudar você a transformar seu corpo, perdendo peso e ganhando massa muscular. Um famoso suplemento é o Somatodrol que é um tipo de importado composto de duas substâncias importantes para a definição muscular: Arginina e Ornitina (dois aminoácidos que estimulam a secreção do hormônio do crescimento (HGH) e inibem a perda de massa muscular após cirurgias ou ferimentos).

No corpo, você sentirá o aumento dos níveis de testosterona e até HGH. O suplemento estimula o corpo a produzir de forma natural os dois aminoácidos em seu corpo com sua ação, para que haja ganho de massa muscular considerável e você chegue a um corpo delineado mais rápido. A empresa que produz o Somatodrol atesta que o seu produto é de eficácia comprovada cientificamente e existe garantia de alta satisfação por parte das pessoas que fazem uso.

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