Zumba. Conheça os benefícios dessa dança!

Perder peso é a vontade de muitas pessoas não é mesmo? Mas sabemos que isso nem sempre é fácil, principalmente quando pensamos em dietas rigorosas e exercícios físicos pesados. É por isso que hoje iremos falar de algo que vai te ajudar a queimar calorias de uma forma muito mais divertida e eficiente.

Conheça aqui todos os benefícios da Zumba, uma dança que vem conquistando cada vez mais pessoas em todo o país e com certeza vai te conquistar também, confira aqui o que é, quais são os benefícios, as músicas e muito mais.

Zumba o que é?

Com certeza você já ouviu falar do termo “Zumba”, mas você sabe exatamente o que é a Zumba? A Zumba está cada dia mais na moda e é um tipo de dança e fitness. Existem diversas variações da dança e ela é excelente para todo mundo, independente da idade. É uma dança que ajuda no processo de queimar calorias, ou seja, é uma excelente aliada da perda de peso.

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Zumba. Imagem:diuvlgação

Hoje em dia existem mais de 25.000 instrutores de zumba em todo o mundo, isso significa que é uma dança conhecida por todos e que realmente faz a diferença na vida das pessoas.

Zumba benefícios para saúde

São inúmeros os benefícios da zumba para a saúde do corpo humano, confira alguns deles e veja como essa não é uma simples dança e sim uma grande ajuda para quem quer manter o corpo sempre saudável.

  • Gasto calórico – Em apenas 1 hora de aula você perde de 600 a 1.000 calorias.
  • Aumento do metabolismo – A dança alterna movimentos aeróbicos e localizados, por isso é responsável por aumentar o metabolismo.
  • Elimina Toxinas – A dança é responsável por auxiliar na hora de eliminar diversas toxinas do nosso corpo.
  • Benefícios para o coração – A dança também traz diversos benefícios para o coração, isso porque ela ajuda a aumentar as batidas do coração.

É claro que esses são apenas alguns dos benefícios da dança, na primeira aula você já vai sentir a diferença.

Acesse e saiba mais informações: O Que Fazer Para Fortalecer Os Músculos?

Zumba benefícios físicos

Os benefícios físicos também são enormes e você com certeza vai ver que a vale muito a pena fazer uma dança de Zumba. A zumba é comparada a diversos esportes como corrida e muai thay, ou seja, ela proporciona diversos benefícios físicos, como por exemplo:

Equilibro e coordenação motora – A Zumba é responsável por deixar os reflexos mais rápidos e também por melhorar o equilibro, isso porque é uma dança que mistura diversos movimentos rápidos e lentos.

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Zumba benefícios. Imagem:diuvlgação

Trabalha os músculos inferiores – Com a Zumba você vai exercitar bastante os músculos da coxa, glúteo e panturrilha, ou seja, vai fortalecer bastante os músculos, deixando a perna e o bumbum bem durinhos. Além disso, a dança também mexe bastante o abdômen, quadril e cintura.

Postura – A dança também contribui e muito para a melhora da postura, é excelente para quem tem uma má postura e vive com dor por causa disso. Os benefícios da Zumba para o corpo humano são excelentes e você com certeza não vai querer ficar de fora dessa né?

Zumba emagrece?

Sim, a zumba ajuda muito na hora de perder o peso, isso porque a dança faz com que você queime bastante calorias, ou seja, você vai ter o mesmo resultado que você teria praticando alguns exercícios físicos, como a corrida pelo menos.

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Zumba emagrece. Imagem:divulgação

A diferença é que a Zumba é algo divertido e que vai melhorar bastante o seu humor, a dança, além de contribuir para a perda de peso, ainda ajuda muito na questão de saúde do organismo, então se você quer manter o corpo saudável e ainda perder peso, com certeza a Zumba é a melhor opção para você.

Acesse e saiba mais informações: Crossfit. Conheça seus benefícios!

Zumba músicas

As musicas da Zumba são sempre bem animadas e por isso as aulas são bastante divertidas, as musicas mais tocadas nas aulas de zumba são:

  • Don Omar – Zumba
  • Wisin & Yandel – Follow The Leader ft. Jennifer Lopez
  • Alx Veliz – Dancing Kizomba
  • Danny Romero – Agachate
  • Gente de Zona – La Gozadera ft. Marc Anthony
  • Nicky Jam & Enrique Iglesias – El Perdón
  • Daddy Yankee – Limbo
  • Nicky Jam – Hasta el Amanecer
  • Balvin – Ay Vamos
  • Bellini – Samba De Janeiro

Não perca tempo e inscreva-se agora mesmo em uma aula de zumba, você vai sentir a diferença logo na primeira aula e vai se apaixonar pelo ritmo e diversão da Zumba.

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